“大家好，我是布里安·克里斯蒂安森医生，圣地亚哥牙科诊所的整体牙医。今天，我给你们带来一个非常有趣的消息，也许不是你们所期望的，但我想和你们谈谈如何把看牙医和练瑜伽联系起来。
我从瑜伽中学到的第一件事就是呼吸。呼吸是非常重要的，因为它能帮助你完成瑜伽课程，它能帮助你完成每个体式，它能帮助你过渡到下一个体式。你的呼吸控制着整个课堂。
所以我希望你们下次坐在牙科椅上的时候，如果你有点害怕或焦虑，害怕你可能会经历的事情，我希望你们深呼吸，我希望你们在那一刻完全按照那种感觉呼吸。
所以当你焦虑的时候，深呼吸，感受心跳加快，感觉心跳加快，呼吸到你胃里的疙瘩，感觉它们消失。尽可能多地深呼吸。
我还想让你们想象一下呼吸到那些紧张的部位当你可能，比方说，注射麻醉剂的时候。我想让你呼吸到那些你可能觉得不舒服的地方，增加氧气供应到那个地方可能会让它更舒服一点。
我也在想我是怎么开始练瑜伽的。我记得我的一个朋友告诉我，下犬式应该是课堂的休息姿势。我想"这个女人疯了"这不是一个宁静的位置。这让我很紧张。它伤害了我。现在，经过几年的瑜伽练习，下犬式是我的休息姿势。
这是我喘口气的地方。这是我在课堂上重新组织我的思想的地方，我回到下犬式的时刻。我能够放下所有那些可能会让我感到压力的事情。
我想让你们把这和你第一次去看牙医联系起来。也许你经历了一次可怕的经历，或者你只是因为不知道接下来会发生什么而感到紧张。但是当你了解我们圣地亚哥牙医公司和我们的团队时，你会知道我们想和你一起工作，我们想让你舒服，我们想让你有一个安全的经历。
你可以看到，也许第一次做下犬式的时候真的很糟糕，但是当我继续做的时候，我知道会发生什么，我做得更好了。这就是你去看牙医的方式。
我最近上的一节课激发了我建立这种联系，尽管我知道你们有些人认为我疯了。但在课快结束的时候，我累坏了，我们做了低平板支撑。我的胳膊在颤抖，我的腿在颤抖，我准备跪下放松，我们的教练说，利用这个具有挑战性的时刻推动自己，对自己说，“我现在正在变得更强壮。我正在努力克服这个挑战，成为一个更好的人，更好的自己。”我想，“你知道吗?我们可以在生活的各个方面使用它，甚至在牙科。”
所以首先，我想要发现这种不舒服不是疼痛，因为你不应该在牙科工作中感到疼痛(这就是为什么你会麻木)。不舒服就是对正在发生的事情感到不舒服或者对即将发生的事情感到不舒服。
当你有这种感觉时，我希望你这样想:“我经历这些是为了改善我的整体健康，而不仅仅是我的牙齿健康”因为我们正在改善我们的整体健康。你把自己的健康掌握在自己手中，做对自己最有利的事情。
所以我希望你们在这些压力时刻能这样想，“我正在成为一个更好的自己。尽管我正在经历这个挑战，但它让我去了一个更好的地方。”
最后，我觉得在生活中，我们总是为下一件事而活，“嗯，当我得到晋升时，我的生活会更好”或者“我在工作。现在才星期一。我都等不及周末了。”我知道你又觉得我疯了，但我想让你想想不要着急，不要急于求成。
所以即使你坐在牙科手术椅上，我知道这很乏味，张嘴让人沮丧，所有的水都让人沮丧，但试着保持在那一刻，这将帮助你度过整个过程。
在你意识到它之前，它就已经结束了，而不是你一直希望它即将结束。
我希望我能帮你理解。我希望你能来我们的办公室，了解一下我对未来的了解。这就是我在牙科椅上的演讲。我期待很快见到你。”
要预约圣地亚哥牙科诊所的布里安医生，请拨打(619)630-7174
