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我们推荐的新典范预防疾病

心脏病我们是从医学界在过去十年左右的目标是帮助我们获得建议阻止一些最严重的致命疾病,如心脏发作,癌症和糖尿病的下降短。当你研究这些问题,并仔细考虑一些最新的研究,你开始看到的神话 - 就像胆固醇的影响,导致心脏疾病 - 正在开始跌倒在统计的证据面前。

这是非常真实的:心脏发作,癌症和糖尿病确实是负责大部分在我们的社会中死亡。这是一个简单的事实。

这些条件的原因,然而,没有被正确地通过一些在医学界表示。无论是为了自己的利益或为错误的思维的结果,一些医学专家没有给病人的真实故事。

研究表明,以下重要原因是当前病疫情的罪魁祸首:

- 糖和其他精制碳水化合物的极高消费
- 不良欧米茄6脂肪酸,其中有些建议非常高的消费是十倍的最佳比例或更多在当今的饮食
- 极高的消费加工食品,以及
- 越来越久坐和孤立的生活方式。

但对于更好地改变是可能的。我们可以做具体的调整,可以帮助保护我们的健康和家庭的健康几年来。

也许这是毫不奇怪的是,顶部的两个调整,我们可以要避免吸烟,并且得到一些锻炼。对于许多人来说,使这两项调整可以使显著积极的变化,这将获得回报和好处很多年了。

但也有其他人,你可以做太多,其中包括重要的事情:

1.减少或消除你的饮食糖和精制碳水化合物。消费这些东西导致高水平的炎症和器官退化,而这些东西又导致它可以与饮食的改变来避免危及生命的疾病。

2.消除不平衡消费欧米茄6至ω3脂肪酸。马上有很大的不同的一个具体方法是避免油炸食品。在家时,季节烹饪与自由主义量未煮过的亚麻籽油。在小批量购买,冷藏,以保持它从去腐臭时,这种油是最有效的健康。烹调时,用黄油 - 所谓的酥油在某些文化中 - 并保持低热量,以防止燃烧。

3.把更多的原料,生和未加工的发酵食品到你的饮食。这包括酸乳酒,kambucha,酱菜,泡菜,酸泡菜和类似食物。这些促进肠道有益菌。(这一点也很重要,以避免服用抗生素,除非绝对必要,以防止破坏这种好细菌。)

4.交换的新鲜水果,蔬菜和蛋白质的来源包装,加工和精源时,您可以。精制食品有很多他们的营养去除,往往已经添加有害物质,其中包括大量的糖。

5.花一些时间去思考或沉思订购你的看法。养成感激和仁慈对自己和他人的做法。然后,还需要时间来左右你的所爱和关心。有一个有序的头脑和轻松愉快的身体无法言喻的利益。

当你抛开经常不假思索医生提供的误传谁不明白的全貌和你,而不是考虑自己的身体和世界整体上,你就可以开始看到,医药卫生的狭隘的观点是不必要的限制之一。而当你实现这样的简单的建议,你就可以开始感觉更好比你有没有想过可能。

那些有兴趣在维诺格拉德医生免费咨询,请致电(619)540-5100

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