这是一个难以理解的惊人统计数据，但最近的研究表明，牙周病会使你患某种肺炎的风险增加40%，这可能表明迫切需要在牙龈疾病产生或导致其他更严重的疾病之前控制住它。

苏珊娜·帕朱(Susanna Paju)对近1700项研究进行了回顾，她在布法罗大学牙科医学院生物系进行研究。她找到了36项相关研究，并对它们进行了全面而彻底的分析。她的发现可能会让你大吃一惊。

她发现的第一个重要事实是，通过人工清洁、局部化学物质或抗生素来治疗牙龈疾病，能够将某种肺炎的发病率降低约40%。

第二个相关的事实是，虽然牙龈疾病和COPD之间有很强的联系，但没有确定的联系。

考虑到这些发现，坡州得出了几个重要的结论。最明显的事实是，这种联系足以让人相信口腔病原体与所谓的院内肺炎的发展有关。

她还得出了另外两个结论。一是医学界对这个课题还不够了解，应该用标准的研究方法进一步研究。另一个是需要进一步研究与COPD的联系，以便确定是否可以显示出真实有效的联系。

对于有其他肺部疾病风险因素(包括吸烟史)的牙龈疾病患者来说，我们有充分的理由相信，治疗牙龈疾病会改善整体健康状况，并降低潜在的肺部衰弱问题的风险。

英国的一项研究表明，患有牙龈疾病或口腔卫生习惯差的人患痴呆症和阿尔茨海默病的其他症状的风险比牙齿健康、不需要做很多复杂牙科手术的人更大。

中央兰开夏大学的这项研究确定，一些痴呆症患者的大脑中有一种通常与牙龈疾病有关的细菌。他们对10名痴呆症患者和10名非痴呆症患者的大脑样本进行了研究，并得出了这一结论。这些患者死后将大脑捐献给了科学研究。

专家表示，这项研究规模不大，但很重要。研究结果发表在著名的《阿尔茨海默病杂志》上。

专家们表示，通常在口腔中发现的那种细菌可以通过各种方式进入血液，然后从血液进入大脑。像咀嚼、进食和刷牙这样简单的事情会释放细菌，当细菌存在且尚未被根除时，进行复杂的牙科手术也会释放细菌。

这项研究加入了纽约的另一项研究，该研究发现阿尔茨海默氏症和口腔状况不佳之间存在坚实的联系。2010年的研究发现，阿尔茨海默病与牙龈组织炎症有关，并得出结论，牙龈疾病会导致认知功能障碍。

大多数专家认为，需要对这一问题进行更多的研究，以确定牙龈问题和痴呆症之间的联系是否可以确定。此外，目前还不清楚健康人群糟糕的口腔状况是否会导致痴呆症，还是这种细菌只会让已经患有痴呆症的人病情恶化。

可以肯定的是，与口腔健康状况不佳有关的疾病越来越多。

看牙医可能是一种可怕的经历。大多数人会想尽一切办法避免它。这种恐惧被称为牙科焦虑或牙科恐惧症，影响了多达20%的美国人。它基本上让人们感到恐惧和恐慌。一些患者在牙科检查前会出现严重的焦虑、流感样症状、紧张和睡眠问题。这导致了牙科水疗的兴起，这是牙科的一种新趋势。这些设施提供了广泛的服务，通常与牙科护理无关，如针灸，肉毒杆菌治疗，微晶磨皮术，反射疗法和按摩。患者在一个温暖友好的环境中受到欢迎，有助于缓解焦虑和压力。

什么是牙科水疗中心?

牙科水疗正变得越来越受欢迎。这些牙科诊所由口腔保健提供者监督，并提供各种旨在放松患者的服务。他们拥有世界一流的设施和顶级的设备，为您提供轻松的体验。客户可选择不同的服务，包括:

•按摩疗法
•石蜡手部护理
•牙科椅，提供放松按摩
•能量饮料和天然果汁
•电影、视频和平板电视
•加热手套和颈枕
•芳香疗法
•针灸
舒缓的spa音乐
•WiFi互联网
•肉毒杆菌和瑞兰治疗
•面部护理
•晒黑
•打蜡

这些牙科设施还提供传统的口腔健康服务，如牙冠和牙桥、密封剂、牙齿清洁、牙齿美白、种植体、激光牙科、拔牙、根管治疗和全口假牙。患者可以要求足底按摩、温暖的薰衣草颈枕或DVD护目镜。

是什么让牙科水疗如此受欢迎?

友好的工作人员在牙科水疗中心会特别照顾你，让你有家的感觉。无论你是要求牙周治疗、植牙还是隐形牙套，你都不会感到疼痛。整个体验是放松和无压力的。你所要做的就是选择你感兴趣的服务，忘记你每天的烦恼。在牙科检查期间，患者可以在按摩椅上放松，上网，看电影。一些牙科机构还提供保姆或狗狗看护服务，礼宾服务，治疗前冥想和面部治疗。

即使是最焦虑的患者也可以放松下来，在牙科水疗中心度过美好时光。当您一进入候车室，您就会惊喜地发现这里友好的氛围和美丽的装饰。许多牙科水疗中心有壁炉，舒缓的音乐，在大厅的躺椅。在治疗之前，你可以要求一个胶原蛋白眼罩，足部排毒，或热石疗法。水疗设施和个性化护理的结合将放松您的身心。

牙科日间水疗是终极医疗热潮。对于那些想要在看牙医时放松的人来说，市场正在增长。绝对没有理由害怕看牙医!去牙科水疗中心，你可以享受无痛的治疗，舒缓的手部按摩，脚部磨砂，有机喷雾晒黑，在一个舒适的环境中，会让你的感官愉悦。

牙科水疗体验，请拨打(619)630-7174

针灸已经被用于治疗精神和身体疾病数千年了。这种古老的做法起源于古老的道家哲学，认为所有的疾病都是由能量流(气)的阻塞引起的。通过在身体的特定位置放置细针，针灸师可以清除这些阻塞，治疗疾病的根本原因。最近的研究表明，针灸可以成功地用于牙科，作为一种缓解焦虑和疼痛的方法。

针灸是如何起作用的?

这种做法可以追溯到公元前200年。古代中国人认为，气是一种普遍的能量流，在被称为经络的通道中在体内循环。当这种能量不能自由地流经你的身体时，你就会出现精神、身体和情绪障碍。有许多方法可以恢复气的流动，包括针灸。这种疗法通过刺激经络上的某些穴位来清除阻塞。

今天，针灸被视为替代或补充医学的一种形式。来自世界各地的健康中心、医院和诊所都使用这种疗法来帮助患者摆脱疼痛，更快地康复。现代研究表明，针灸可以增加内啡肽和其他止痛物质的产生。因此，许多医疗保健提供者推荐这种疗法来治疗骨关节炎、腰痛、偏头痛、上呼吸道感染、不孕症、抑郁和焦虑。

大量的研究表明，针灸有助于缓解头痛和压力相关的疾病。在牙科，这种做法被用于疼痛管理和严重的牙科焦虑。超过5%的美国人害怕看牙医。大约20%的人有某种形式的焦虑。针灸有助于减轻焦虑症状，放松你的心灵。最好的部分是它比治疗更快，让你远离毒品。

针灸及牙科

针灸有很多好处，从缓解疼痛到压力管理，更好的消化，增加能量。越来越多的牙医用它来帮助病人在治疗前后放松。研究人员称，这种有几个世纪历史的做法可以减少看牙医时的焦虑和疼痛。数以百万计的人患有牙齿恐惧症，这描述了对口腔健康工作的恐惧。这种情况影响了超过三分之一的患者。针灸可以帮助缓解看牙医的压力，这可能会减少止痛药的额外时间和费用。

一项针对一组志愿者的研究表明，针灸可以在短短15分钟内将焦虑和压力水平降低15%。在身体的某些部位插入细针可以缓解牙科手术引起的疼痛，并使中枢神经系统平静下来。虽然这种疗法不能取代钻头，但可以与常规治疗颌痛、牙术后疼痛、焦虑、颞下颌紊乱、口干、神经痛、慢性肌肉痛、下颌咔嗒等联合使用。针灸可以改变你处理疼痛信号的方式，并在大脑中释放血清素、内啡肽和其他让你感觉良好的化学物质。这有助于刺激你的神经系统，缓解牙齿焦虑。

要了解针灸如何帮助您下次牙科就诊，请致电(619)630-7174

你知道正确的口腔卫生对整体健康至关重要吗?这是对的:刷牙和用牙线清洁牙齿，定期去牙科诊所可以帮助你延缓和防止各种疾病的恶化。虽然一开始看起来不太可能，但牙齿健康和许多其他健康问题之间是有联系的。

在许多情况下，口腔健康问题实际上是这种疾病的症状之一。糖尿病就是这样。在其他情况下，牙周问题可导致或促成疾病。虽然牙龈疾病和某些疾病之间联系的确切性质还不完全确定，但很明显存在许多联系——清除口腔健康问题是一个明智的决定，可以尽可能长时间地保持良好的生活质量。

你的嘴，毕竟是你身体的一部分，正如整体牙医总是试图指出的那样。这项研究正在进一步证明，人体的许多状况或部分状况与口腔中通常存在的细菌之间存在联系。

所以让我们花点时间来整理一下牙龈疾病与其他疾病的联系方式，我们将从世界上最常见的疾病之一开始。

糖尿病

牙龈疾病是糖尿病的并发症，这是很清楚的，而且是长期确定的。血液中过量的糖是糖尿病的标志之一，它改变了血管的本质，因此对血液流动的方式产生了重要的改变。长期研究表明，随着时间的推移，口腔流量的减少会削弱牙龈，增加这一敏感组织对感染的脆弱性。此外，未经治疗的糖尿病患者中常见的高血糖实际上会鼓励更多的细菌在口腔中生长。

事实上，牙龈疾病和糖尿病之间的联系如此紧密，以至于2011年的一项研究发现，三分之二的牙医可以通过检查口腔准确预测糖尿病。这一点很重要，因为据信有超过700万人患有这种疾病，但却不自知。

心脏病

如果你有心脏病家族史，你需要特别注意保持牙龈的完整性。许多研究已经明确表明，牙龈疾病和心脏病以及中风之间存在联系。2003年的一项研究发现，与街上的普通人相比，有牙龈问题的人患心脏病的风险增加了19%。你也不想做任何会增加患心脏病风险的事情。

研究人员不能确切地指出为什么会有这种联系，但它显然是存在的。其中一个原因可能是牙龈疾病会增加体内炎症，而炎症是心脏病的危险因素。这也可能是因为口腔中的细菌很容易进入血液，并与已经在动脉中形成的斑块一起聚集。一项研究表明，口腔细菌有时存在于动脉斑块中。

虽然不能肯定牙龈疾病会增加患心脏病的风险，但如果你有心脏病史或吸烟、高龄或糖尿病等其他危险因素，你就需要注意了。

怀孕

我们知道怀孕并不是一种疾病或状况，但孕妇的牙龈疾病与早产风险增加之间存在联系。虽然这些研究不能确定牙龈问题会导致早产，但研究人员认为，口腔内对感染的免疫反应可能是分娩过程过早开始的原因之一。

然而，不幸的是，没有证据表明治疗牙龈问题会降低早产的风险。

此外，2011年澳大利亚的一项研究发现，如果你有牙龈疾病，你可能需要更长的时间才能怀孕，所以这是另一个需要考虑的问题。

膝关节炎

2012年进行的一项研究表明，口腔中的细菌会导致关节炎。研究人员从36名患有关节炎的患者关节周围提取了滑液样本，其中5人的关节液中有口腔细菌。其中，两名患者的细菌在基因上与他们口腔中的细菌类型相匹配。

这证实了口腔中的细菌可能会使关节炎恶化。但这项研究规模很小，还需要进行更多的研究——但这是尽快清理口腔感染的又一个原因，尤其是如果你已经患有关节炎。

呼吸道疾病

当你吸入牙菌斑时，口腔中的细菌也可能会进入肺部，从而导致肺炎和其他严重的呼吸道问题。如果你有潜在的疾病，尤其是如果你的免疫系统受损，风险最大。

这一点似乎很清楚:肺气肿和其他慢性肺部问题会因口腔细菌而恶化——你当然不希望这样。

这一点也很清楚:口腔细菌和各种不良健康表现之间的联系非常紧密。这就是为什么当你考虑治疗你的口腔健康问题时，与你的牙医讨论你有任何疾病或可能有风险的原因。

你知道刷牙和使用牙线可以预防蛀牙、口臭和牙龈疾病。也许你甚至知道良好的口腔卫生可以降低患心脏病的风险。但你知道这些习惯也能降低患癌症的风险吗?

希伯来大学医学院和牙科医学院的一个团队进行的研究发现，一种被称为核梭杆菌的口腔细菌会损害免疫系统对抗癌症的能力。

奥弗·曼德尔博伊姆(Ofer Mandelboim)博士和吉拉德·巴赫拉赫(Gilad Bachrach)博士是这项研究的合著者，他们发现，当细菌遇到结肠癌细胞时，癌细胞能够更好地防御TIGIT, TIGIT是一种特定类型的免疫细胞，最近被发现可以阻止癌症的扩散。

核核核与各种不良反应有关，包括早产、死产和心脏病。美国国立卫生研究院报告了一例妇女因怀孕而患牙龈炎的病例。她患上了呼吸道感染，婴儿胎死腹中。据怀疑，呼吸道感染削弱了她的免疫系统，以至于细菌能够进入她的血液并迁移到她的子宫，影响她未出生的孩子。

问题来了，细菌是如何从口腔迁移到子宫、心脏、结肠或其他器官的?这种细菌通过牙龈炎引起的牙龈袋进入血液。

在研究人员在人类结直肠癌细胞中发现这种细菌后，这种细菌的记录使其成为研究其对癌症影响的合理焦点。这是第一个证明细菌的存在与某些癌症患者病情恶化之间存在确切联系的研究。

研究表明，细菌外膜上的一种蛋白质Fap2与TIGIT结合，并阻止它们攻击癌细胞。

这一发现可能会导致新的治疗方案的发展。如果F. nucleatum干扰了身体攻击癌细胞的能力，那么阻止细菌与癌细胞或免疫细胞相互作用可能会支持身体攻击癌症并阻止其扩散的能力。

研究人员希望接下来通过从F. nucleatum中去除责任蛋白或使其无法与TIGIT细胞结合来寻找改善癌症患者预后的方法。

个体的癌症风险是复杂的，受多种因素的影响，包括年龄、环境、基因和生活方式。良好的口腔卫生可能对患病风险的影响有限，但它可以控制细菌水平，防止细菌进入血液。又多了一个每天刷牙用牙线洁牙的理由。

如需免费口腔癌筛查，请致电(619)630-7174

如果你被告知你需要一副牙冠，如果你问几个问题，检查一些事情，以确保你得到最高质量的护理和尽可能长时间的修复，你会有更好的体验。

这里有一些需要考虑的事情:

这顶王冠是美国制造的吗?一些牙医通过使用中国或哥斯达黎加的海外牙科实验室来省钱。在这些国外实验室中，大多数技术人员使用较便宜的材料，甚至是低质量的回收牙科金属或陶瓷。如果你有任何顾虑，可以问他们要一份化验单，上面可以显示使用了多少黄金和瓷器，以及修复的地点。

王冠的寿命有多长?有破损保证吗?如果口腔卫生良好，好的牙冠通常可以使用10到15年。但是由劣质产品制成的皇冠可能在一半或更短的时间内分解。一些牙科实验室会提供一年的牙冠保修期。保修和寿命问题是最重要的非金属冠。

会使用实验室制作的临时王冠吗?如果牙医让实验室做一个临时的或试用的牙冠，这有助于做出正确的颜色和形状的决定。如果在放置永久性牙冠之前口腔必须愈合，也经常使用这种方法。一个实验室创造的临时皇冠可以让你看到你的新皇冠的形状和颜色，然后可以用更好的材料制成永久性皇冠。如果不喜欢，可以在制作永久冠时进行调整。虽然临时王冠通常要额外收费，但这很有意义。预计最终的王冠会比临时王冠更坚固，看起来更自然。

你能在把牙冠放进嘴里之前看到它吗?它属于你，你有权利在它被放置之前看到它。在永久放入嘴里之前，你需要能够看到它们的颜色和形状是你想要的。你必须说出你的任何担忧，因为这是一种会在你嘴里很多年的东西，需要按照你的规格制作。在永久安置牙冠之前，与牙医一起做必要的调整。

每个牙医都有责任提供高标准的护理，以满足你的需求和回应你的愿望。即使是低质量的皇冠也应该很合适，完全恢复自然功能，但你有权利坚持你能负担得起的最好的质量。

不是所有的牙冠都是一样的，牙医或牙科实验室也不一样。坚持使用完全满足你需求的高质量牙冠，这样甚至没有人会知道你嘴里有牙冠。当你和合适的牙医合作时，得到你想要的结果并不难。

要查看是否适合您的牙冠，请拨打(619)630-7174。

“你好!我是布里安·克里斯蒂安森医生，圣地亚哥牙医的整体牙医。

今天我要讲的是一个非常普遍的问题，一个非常可怕的问题，也是很多人不得不经历的事情。

情况是这样的。你刚刚发现你的一颗门牙必须拔掉。在口腔的任何地方掉牙都是可怕的，更不用说正前方的一颗牙齿了。那现在怎么办?如何才能在不失去自尊和羞辱感的情况下度过这段经历呢?

我们想当然地认为牙齿对我们的容貌有很大的影响。无论好坏，当你微笑、说话或大笑时，它们都是你脸上的主要部分。现在你不得不失去一个，还有什么选择呢?

这就是我要讨论的。我在这里给你们一些信心，这是一个很多人不得不处理的问题，我保证我们大多数人甚至不知道我们认识的人发生了什么。我将告诉你每一种治疗方法的过程，每一种治疗方法的推荐时间，以及你如何才能在治疗过程中不掉门牙。

有些虚荣心是健康的，我理解。在圣地亚哥整体牙医，我知道我们会把你的口腔健康放在第一位，但要以一种你觉得舒服的方式来做。所以请记住，每个病例都是不同的，这里列出的一些治疗方法并不总是合适的，但我会尽量概括它们。

让我们从第一种情况开始。
你有一颗门牙需要拔出来，要么牙齿坏了，要么牙根管失败了，要么是因为其他原因牙齿无法保存，必须拔掉。我们如何替换它?

修复缺牙最理想的方法是种植牙。当邻牙健康时，种植牙一直是我的头号建议。如果牙齿还没有被拔出来，很有可能现有的骨头足够支撑种植体。现在就由你的牙医来判断拔牙后立即植入义齿是否合适了。

如果立即放置种植体，种植体很可能需要一段时间来愈合，然后才能恢复。如果我们决定等待植入，通常是因为可用的骨量不理想，或者存在的感染超过了我们在同一区域放置植入物的舒适程度。在这种情况下，我们放置骨移植物，关闭这个区域，给它几个月的时间来愈合然后再重新打开并放置植入物。

那么，在此期间用什么来代替缺失的牙齿呢?
我们称之为鳍状肢。脚蹼是一种丙烯酸树脂假肢，可以替代你的单颗牙齿，它是在你来拔牙之前由实验室制作的。这样，当牙齿掉了，空间空了，你必须经历一到三到四个月的愈合时间，在等待一切结束的时候，你有一些临时的东西可以穿。

传统的植入手术分为三步。首先，植入物被放置，你给它至少三个月的时间来愈合。在某些情况下，种植体可以立即装上牙冠。在这种情况下，当植入物被放置时，一个基台，也就是牙冠固定的部分被放置在植入物上一个临时的牙冠也被放置在这个基台上。然后最终会取一个印模送到实验室，然后你的新牙冠回来进行固化。

如果基台没有按照规定的时间放置，种植体通常需要一到三个月的时间来放置基台，然后将印模送到实验室，然后在两周后将冠带回进行固井。同样的，当基台放置好后，在等待永久牙冠的两周内，会放置一个临时牙冠。

我想说的另一点是，为了达到理想的美学效果，要将一颗牙冠与牙齿的其他部分完美匹配是极其困难的。在某些情况下，如果周围的牙齿有大量的染色，或者颜色不好，我建议用贴面来获得美丽统一的微笑。

第二个选择是桥。桥需要把相邻的牙齿装上牙冠。这个叫做“Pontic”的牙冠连接着这两颗牙冠来替换掉的牙齿。当缺牙两侧的牙齿已经有很大的填充物或牙冠时，这也是一个很好的选择。

约会是这样的。隔壁的牙齿是用来做牙冠的。在这之后，需要拔的牙齿被拔掉，然后做一个临时的桥。临时的假牙被固定好，并替换掉了缺牙，所以你离开了办公室，就像什么都没发生一样。

六周后，修复完成，我们就可以做最后的印模了，这个最终的印模被送到实验室，两周后你就有了一个永久性的桥，它被固定在适当的地方，并且是你的，可以保持牙齿的生命。

清理桥梁可能有点棘手。你必须确保牙线能够穿过桥体，但只要你照顾好桥体，它就会像你的任何一顶王冠一样耐用。

另一种选择是活动部分义齿。这通常是我最不喜欢的选项，因为它没有相同的功能，也没有最好的美观。它类似于我之前谈到的鳍状肢，但更坚固一些。当我们更换一颗牙齿时，我很少推荐这种选择，但当你在同一弓上已经有牙齿缺失时，这可能是一个不错的选择。

记住，这个部分是可以移除的。这意味着你必须在晚上把它取出来，让你的组织休息。它有时会在你咀嚼食物、大笑或说话时移动。当选择这个选项时，我们会在实验室进行印模和部分制作，以便在拔牙当天为您准备好。你带着牙齿离开了办公室。

再说一遍，我给你们的选项是非常一般化的。牙科很好，因为我们可以在每个选择上都有创意和乐趣，所以不要觉得你被限制在这三种情况下。

现在我已经讲过了这些，我希望你们对接下来的事情不那么害怕了。我希望你能感觉到，我们圣地亚哥整体牙医关心你的情况，希望你感到舒适和自信，我们将恢复你的微笑，甚至让它更好一点。

如果您认为您的门牙将要脱落或已经脱落，请致电我们办公室咨询，看看我们能为您做些什么。信不信由你，掉门牙并不是世界末日。我们有很多方法可以让它不被注意到。没人会知道发生了什么。

谢谢你，我期待着在我们的办公室见到你。”

和布里安·克里斯蒂安森医生预约圣地亚哥牙医请致电(619)630-7174

由于工艺和材料的不同，牙冠的质量可能有很大差异。这些都是影响你决定为你的牙齿选择哪种牙冠的许多变量之一，因为它们并不都是一样的。皇冠的质量直接影响到成本，但所有修复都应充分恢复自然功能。

与你一起工作，你的牙医和选定的牙科技师可以创造一个完整的牙冠，让你的笑容比以往任何时候都更好。只要确保你在选择皇冠之前考虑了所有的变量并理解了你的选择。

你王冠的艺术性

也许很明显，用最好的材料制成的皇冠比质量较低的皇冠更贵。例如，由最高质量的瓷器制成的皇冠价格最高。但是，对牙冠的外观同样重要的是制造它的牙科技师的专业知识和艺术水平。虽然有些牙冠是简单的白色，没有太多视觉吸引力，但其他的是半透明的迷你杰作，看起来就像你的天然牙齿一样。

为了确保最好的工作，确保你的皇冠被送到最好的技术人员那里。如果你想要一个更实惠的皇冠，可以去找一个更实惠的技师。

你还可以选择王冠的外观。你可以和牙医协商选择牙冠的颜色，如果你不喜欢牙医的建议，你需要说出来。此外，如果你第一次看到成品时不喜欢它，一定要在它固定到位之前提出你的反对意见。

牙冠的外观涉及到大量的主观性，你在确保你的牙冠看起来像你想要的样子方面发挥了作用。

考虑临时王冠

牙医可能会建议你戴一个临时牙冠，这通常是个好主意。一个临时的皇冠可以帮助你看到永久的皇冠是什么样的，这样你就可以看到它是如何融入你的笑容的。当你尝试临时王冠时，你也可以知道吃饭和说话是否完全恢复。一旦设计符合您的要求，就可以用相同的规格和更好的材料制作永久牙冠。

临时牙冠会增加修复的成本，但如果你想确定修复完成后你的笑容是什么样子，它们是很重要的工具。

无论你做什么决定，都要期望在最低限度上恢复你的自然功能。除此之外，关于皇冠的外观在很大程度上是由你的品味、你的保险和牙医的建议决定的。

为了获得最好的效果，一切都要从最好的牙医开始。拥有良好声誉和让客户满意的历史的牙医可以提供最好的结果。你可以从一开始就询问有关成本和质量的问题，让事情进展得更顺利。

你是病人，你应该按照你的方式做事。

如需免费咨询，请拨打(619)630-7174，以确定牙科冠是否适合您。

“大家好，我是布里安·克里斯蒂安森医生，圣地亚哥牙科诊所的整体牙医。今天，我给你们带来一个非常有趣的消息，也许不是你们所期望的，但我想和你们谈谈如何把看牙医和练瑜伽联系起来。

我从瑜伽中学到的第一件事就是呼吸。呼吸是非常重要的，因为它能帮助你完成瑜伽课程，它能帮助你完成每个体式，它能帮助你过渡到下一个体式。你的呼吸控制着整个课堂。

所以我希望你们下次坐在牙科椅上的时候，如果你有点害怕或焦虑，害怕你可能会经历的事情，我希望你们深呼吸，我希望你们在那一刻完全按照那种感觉呼吸。

所以当你焦虑的时候，深呼吸，感受心跳加快，感觉心跳加快，呼吸到你胃里的疙瘩，感觉它们消失。尽可能多地深呼吸。

我还想让你们想象一下呼吸到那些紧张的部位当你可能，比方说，注射麻醉剂的时候。我想让你呼吸到那些你可能觉得不舒服的地方，增加氧气供应到那个地方可能会让它更舒服一点。

我也在想我是怎么开始练瑜伽的。我记得我的一个朋友告诉我，下犬式应该是课堂的休息姿势。我想"这个女人疯了"这不是一个宁静的位置。这让我很紧张。它伤害了我。现在，经过几年的瑜伽练习，下犬式是我的休息姿势。

这是我喘口气的地方。这是我在课堂上重新组织我的思想的地方，我回到下犬式的时刻。我能够放下所有那些可能会让我感到压力的事情。
我想让你们把这和你第一次去看牙医联系起来。也许你经历了一次可怕的经历，或者你只是因为不知道接下来会发生什么而感到紧张。但是当你了解我们圣地亚哥牙医公司和我们的团队时，你会知道我们想和你一起工作，我们想让你舒服，我们想让你有一个安全的经历。

你可以看到，也许第一次做下犬式的时候真的很糟糕，但是当我继续做的时候，我知道会发生什么，我做得更好了。这就是你去看牙医的方式。
我最近上的一节课激发了我建立这种联系，尽管我知道你们有些人认为我疯了。但在课快结束的时候，我累坏了，我们做了低平板支撑。我的胳膊在颤抖，我的腿在颤抖，我准备跪下放松，我们的教练说，利用这个具有挑战性的时刻推动自己，对自己说，“我现在正在变得更强壮。我正在努力克服这个挑战，成为一个更好的人，更好的自己。”我想，“你知道吗?我们可以在生活的各个方面使用它，甚至在牙科。”
所以首先，我想要发现这种不舒服不是疼痛，因为你不应该在牙科工作中感到疼痛(这就是为什么你会麻木)。不舒服就是对正在发生的事情感到不舒服或者对即将发生的事情感到不舒服。

当你有这种感觉时，我希望你这样想:“我经历这些是为了改善我的整体健康，而不仅仅是我的牙齿健康”因为我们正在改善我们的整体健康。你把自己的健康掌握在自己手中，做对自己最有利的事情。

所以我希望你们在这些压力时刻能这样想，“我正在成为一个更好的自己。尽管我正在经历这个挑战，但它让我去了一个更好的地方。”

最后，我觉得在生活中，我们总是为下一件事而活，“嗯，当我得到晋升时，我的生活会更好”或者“我在工作。现在才星期一。我都等不及周末了。”我知道你又觉得我疯了，但我想让你想想不要着急，不要急于求成。

所以即使你坐在牙科手术椅上，我知道这很乏味，张嘴让人沮丧，所有的水都让人沮丧，但试着保持在那一刻，这将帮助你度过整个过程。在你意识到它之前，它就已经结束了，而不是你一直希望它即将结束。
我希望我能帮你理解。我希望你能来我们的办公室，了解一下我对未来的了解。这就是我在牙科椅上的演讲。我期待很快见到你。”

要预约圣地亚哥牙科诊所的布里安医生，请拨打(619)630-7174